考研复习后期学子频现“睡觉难”_跨考网
睡眠对于每个考研的同学来_都是那样的重要和宝贵。除了吃饭、学习,考研同学每天的生zM 最重要的事情就是睡眠了。睡眠的好坏很大E度上媄响着考研学子的成败,谁都希望自己能够最大限度地睡好觉,但是Q随着考试旉的͘q,一些同学出C不能很快入睡、常常做梦等睡眠斚w的问题,l历着睡眠痛苦的同学往往学习效率大受影响Q考研信心也随之下降。那么,如何调节自己的睡眠,克服睡眠困扰Q拥有良 好的睡眠状态呢?q入?ji)月份就开始有考研学生因睡眠的问题到心理咨询中心求助,十月份、十一月䆾以后人数会呈逐渐上升的趋ѝ其中比较常见的有:
1.入睡困难Q表现在C入睡旉却不能很快进入睡眠状态,需要花费很长时间才能入睡,虽有困意Q却常有要入睡却无法入睡之间的交互矛监ֿ情,在床上辗转反侧、思维兴奋、感觉非常痛苦?/p>
2.早醒Q主要表现是比预定时间提前醒来,虽感到十分疲倦,醒来后却无法l箋入睡。像文章中的王刚同学是如此?/p>
3.睡眠:常感觉在似睡非睡的状态,很容易被外界的干扰所影响Q易醒,醒来后也能再ơ入睡,却像是没有睡着Q一直状态比较模p?/p>
4.多梦Q表现在睡醒后发现自׃直在做梦Q好像一直没有停止,对一些梦境还能有清晰的记忆,感觉比较疲劳Q没有休息的感觉?/p>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复习备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练习和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习了,跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习Q?/a>暑假集训?/span>带来了院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
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