考研沖刺階段首先應(yīng)做好心理調(diào)整_跨考網(wǎng)
進入11月,大多數(shù)考生已經(jīng)進入到了考研復習的攻堅階段。但是,由于長期承受復習的壓力,有些考生突然產(chǎn)生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨的情緒。據(jù)統(tǒng)計,每年都有大量的考生,由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研,前幾個月艱苦的復習也付之東流??朔佳泄噪A段心理上的“攔路虎”,掃清“心理障礙”,是“考研”取得勝利的關(guān)鍵一步。
考生應(yīng)實行快慢攻結(jié)合的復習計劃,一種是長期計劃,一種是短期計劃。長期計劃的時間跨度為兩到三個月,在這個時間跨度內(nèi)應(yīng)合理分配復習任務(wù);短期計劃的時間跨度最好為一個月,再以旬(10天)或星期為單位分配任務(wù)。這樣,對于整個強化階段的復習就有了一個充分的認識和準備,以避免因看到別人復習比自己快時產(chǎn)生慌亂,使自己在復習階段心態(tài)平和。
運動能改善人的不良情緒,使人精神歡愉。備考生要保持適量的運動??茖W實驗表明,思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時,然后停下來休息,至少需要20分鐘才能消除疲勞,而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用,促使工作學習效率提高。另外,很多在職生都是利用晚上學習,在高強度的工作和學習狀態(tài)下,科學的計劃、適當?shù)倪\動,保證睡眠質(zhì)量對于他們來說也更為重要。
“態(tài)度決定一切?!狈e極的情緒、投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)和堅定如磐的信念,在每一個考生備考的強化階段,都是至關(guān)重要的??忌鷳?yīng)注意在知識積累的同時,不要忽視心態(tài)的調(diào)整。特別是在最后的沖刺階段,要有意識地提醒自己保持積極健康的心態(tài),不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。
?北京晨報
2008年考研學子心理調(diào)節(jié)辦法
隨著時間的漸漸臨近,百萬考研學子的情緒漸漸變得越來越復雜了。有的準備充分,心情舒暢,在靜靜等待考試的到來;有的尚欠火候,還在忙著上各種培訓班,緊張而有序;有的基礎(chǔ)較差,時間準備又不夠,看著那么多的資料和書籍,開始漸漸焦躁不安,越來越情緒化。
這類同學往往是準備比較早,手中掌握的資料和信息比較充分,自己也比較努力,方法也比較對路,所以自我感覺非常好,對于將來的考試充滿了必勝的信心,已經(jīng)開始想象著自己參加復試……[全文]
2022考研初復試已經(jīng)接近尾聲,考研學子全面進入2023屆備考,跨考為23考研的考生準備了10大課包全程準備、全年復習備考計劃、目標院校專業(yè)輔導、全真復試模擬練習和全程針對性指導;2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復習了,跨考考研暢學5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復習,暑假集訓營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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