健康快樂(lè)考研族_跨考網(wǎng)
丁香的芬芳飄滿(mǎn)整個(gè)校園時(shí),我就和清晨第一只輕吟的百靈一同歡唱于澄澈的陽(yáng)光下,這是考研復(fù)習(xí)4個(gè)月留給我的習(xí)慣,我時(shí)常沉浸在這種習(xí)慣中、沉浸在那一段閃亮的記憶中。
備考之初,總是生活在激情四射的沖動(dòng)中。那用不完的熱情、用不完的精力,讓人覺(jué)得生活的美好就此上演。但是,高溫與興奮容易使人疲憊,很快倦意襲來(lái),先前的一段猛啃書(shū)本,仿佛都是為了今天更心安理得地蒙頭大睡、狂打游戲,還會(huì)美其名曰:為了養(yǎng)精蓄銳。也有一些人找到了逃避的理由:電量尚未充滿(mǎn)。于是,考研大軍中,就先分流出一撥人去睡懶覺(jué),一撥人去打游戲。
剩下的眾學(xué)子都是考研意志更為堅(jiān)定的一群,這時(shí)候需要相互扶持,才能更好地復(fù)習(xí)??佳斜妼⑹坎环羾L試向“集團(tuán)化”發(fā)展,與志同道合的學(xué)友組成一個(gè)考研小團(tuán)體,共同復(fù)習(xí),不僅可以共商學(xué)習(xí)上的疑問(wèn),更重要的是,能夠相互監(jiān)督、相互激勵(lì)。幫助他人的成就感、與人競(jìng)爭(zhēng)的危機(jī)感,都會(huì)激發(fā)出個(gè)人更大的潛能,也使枯燥的復(fù)習(xí)生活變得有聲有色。
在考研的道路上,你會(huì)發(fā)現(xiàn)人群漸行漸疏。比起路邊的繁花似錦,這條路太過(guò)平淡無(wú)味,除去吃飯睡覺(jué),似乎就只剩下看書(shū)了。朝氣蓬勃的青年人,有幾個(gè)能耐得住這樣的寂寞?即使留下趕路的,也會(huì)因?yàn)檫@乏味的生活而產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。在這種狀態(tài)中的人,大腦活動(dòng)接近抑制狀態(tài),學(xué)習(xí)效率明顯下降。如若繼續(xù)下去,低下的效率又會(huì)導(dǎo)致深深的負(fù)罪感,大量消耗人體能量,使人精神倦怠,進(jìn)入惡性循環(huán)。考研英語(yǔ)里有個(gè)名句,大概意思是:只學(xué)習(xí)不玩耍,聰明的小孩也變傻。因此,我建議,不如先停一停,整頓一下心情,正所謂“偷得浮生半日閑”,就花上它半日時(shí)間,不想考研,痛痛快快、徹徹底底去做一件壓抑在心頭最想做的事。當(dāng)郁悶隨之一泄而出之后,就會(huì)精神百倍了。
臨近冬至,也就是即將進(jìn)入沖刺階段的時(shí)候,挨到這時(shí)的考研人有兩種極端:一種麻木不仁,一種感情脆弱。前者除了前1年的時(shí)政要聞,就只關(guān)心“××寶書(shū)”、“××壓題”何時(shí)出版了。后者充耳“全”聞,杞人憂(yōu)天,甚至?xí)r常以淚洗面。這兩種人都需要出去透透氣,身邊親友的關(guān)心此時(shí)就顯得尤為重要。寢室的好哥兒們、好姐妹,經(jīng)常聯(lián)絡(luò)一下感情,天南地北一頓神侃,人一下子就從考研的真空地帶走了出來(lái),呼吸到一股人氣。人的感情有了寄托,就像植物在土中扎根,才能穩(wěn)定地成長(zhǎng)。
順便提一下考研人的飲食問(wèn)題??佳械耐瑢W(xué)很多出現(xiàn)食量增大、食欲增強(qiáng)、零食不絕于口的現(xiàn)象??赡苁强佳袕?fù)習(xí)耗能大,也可能是情緒緊張,主觀(guān)認(rèn)為多吃且吃好可以保證腦部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),但實(shí)際上,這樣做倒未必利大于弊。消化過(guò)程本身也耗能,靠多吃來(lái)增加能量,其增加值微乎其微,同時(shí),吃零食容易分散注意力,且消化時(shí)胃部爭(zhēng)奪血液,使腦部供血量下降,這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。再有,考研人運(yùn)動(dòng)量減少,多吃但運(yùn)動(dòng)不足,容易囤積脂肪或引起消化不良,影響身體健康。因此,沒(méi)必要時(shí),一切照舊就好了。
最后,要始終如一地面對(duì)考研。這有兩層含義,一是保持心態(tài)平和,不大起大落,二是堅(jiān)持不懈,“咬定青山不放松”。能做到這一點(diǎn),沒(méi)有什么不可以的。
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