14年考研備考：好心態(tài)需要“三部走”_跨考網(wǎng)

　　雖然現(xiàn)在還不是考研的沖刺階段，但是同學們中也許或多或少的出現(xiàn)了心態(tài)的轉變，往往會出現(xiàn)一些有礙復習的現(xiàn)象和癥狀，但這些現(xiàn)象和癥狀多半都是心態(tài)問題。

　　心態(tài)跟自己的生活習慣也有密切聯(lián)系，在這里結合本人的考研經(jīng)歷，給考研學子幾個小建議：

　　一、保證睡眠。考研復習計劃繁重，一定要靜下心來，怎樣做到靜心呢?首先就要保證良好的睡眠，切忌將睡眠的時間無限制縮短用來復習。而且缺少睡眠的負面影響向來會以各種情緒反映出來，并且影響記憶力，盡管很多時候同學們透支了睡眠之后，可能不會以睡眠的方式體現(xiàn)出來，而是會使同學自身出現(xiàn)焦躁、情緒波動、人際關系惡化、記憶力衰退等情況，這些多半是睡眠不夠引起的。這樣來說，盡管多出了一些睡眠時間用來復習，但多數(shù)時間要用來克服睡眠不足所帶來的負面效應，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進行高效率的復習所帶來的成效更高。考研是持久戰(zhàn)，要是沒有良好的身體做保障，并且日復一日的重復虧空身體素質(zhì)，透支健康，甚至到后期會積少成多，造成嚴重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力，就需要合理安排作息時間。

　　二、抓住早晚時間。夏天越來越臨近，早晨和晚上的時間比較涼爽，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學們剛剛睡眠起來，精神狀態(tài)正佳，是復習的最佳時間，也是一天中記憶力最為突出的時間段，這時候記憶效率高，因此同學們一定要抓住這一時間段來認真復習，如英語和政治，放在這個時間段背誦，能起到事半功倍的效果。晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說睡前鞏固一下一天內(nèi)所學的知識，有利于對知識形成長時間的記憶效果，并且這一時間段氣溫正合適，最適合復習，因此晚上可以對當天的復習內(nèi)容進行檢查，并在第二天加強復習直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時間段，不是適合復習，有條件的可以選擇睡一個午覺，增加睡眠。

　　三、合理飲食。對于處于高強度復習中的同學們來說，生冷的食物會慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來疾病，健康的身體，才有精力去備考。