胃口不振 喝碗“考研湯”_跨考網(wǎng)

　　考研前復習緊張，考生總會感覺這樣那樣的不適，動不動吃藥又不是好事。有沒有通過飲食調(diào)解的辦法?嶺南湯王、廣州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院佘自強藥師，為考生推薦多款“考研湯”。

　　佘自強說，一般養(yǎng)生、輔助治療湯水適合餐前飯后2小時或睡前2小時內(nèi)飲用。

　　安神補腦型

　　當考生學習太累，或者用腦過度時，可以飲用以下幾款湯水，它們有益智健腦、補中安神、養(yǎng)心益氣、養(yǎng)顏滋補、補腦益髓的功效。

　　【淮山杞子龍眼肉燉豬腦】

　　材料：淮山、龍眼肉各20克，杞子10克，豬腦1個，生姜3片。

　　燉法：清水1000毫升(4碗量)隔水燉3個小時。進飲時下鹽。

　　【柏子仁棗仁燉豬心】

　　材料：柏子仁、棗仁各15克、豬心1個、豬瘦肉100克、生姜3片、紅棗5個。

　　燉法：清水1250毫升(5碗量)，隔水燉3小時。

　　【紅棗燉大魚頭】

　　材料：紅棗8個，大魚頭1個，生姜3片。

　　燉法：清水1500毫升(6碗量)，隔水燉2小時。下鹽即可。

　　祛除疲勞型

　　臨近考研，考生們因為過度緊張，可能會導致健忘失眠，學習效率低下，身心過于疲勞，可飲用以下幾款湯水調(diào)整一下。

　　【蘋果燉生魚】

　　材料：生魚1條，蘋果2個，豬瘦肉100克，紅棗3-4個，生姜3片。

　　燉法：加水1250毫升(5碗量)，隔水燉約3小時，進飲時下鹽。

　　適用：對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈非常有效

　　【南芪杜仲煲豬扇骨】

　　材料：南芪60克、杜仲30克、花生60克、豬扇骨500克、陳皮1/4個、生姜3片。

　　燉法：清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可。

　　適用：對考生日夜伏案溫習引發(fā)的頸、腰疲勞、酸疼有重要功效

　　【桑葉杞子豬肝湯】

　　材料：鮮桑葉50克、杞子20克、豬肝200克、生姜3片。

　　燉法：清水1250毫升(5碗量)，武火滾沸至剛熟，下鹽、油便可。

　　功效：疏風、養(yǎng)肝、明目

　　健脾養(yǎng)胃型

　　很多高三學生反映，感覺吃飯沒有胃口，家長也擔心，臨近考研孩子又瘦了一圈。以下這款湯水對體虛瘦小、脾虛較差的考生尤為滋補調(diào)理。

　　【白糖人參燉豬瘦肉湯】

　　材料：白糖參30克、豬瘦肉300克、

　　燉法：清水1000毫升，隔水2小時。

　　清熱祛濕型

　　5、6月份，廣州地區(qū)的雨水較多，家長可以煲以下湯水給孩子喝，有清熱、除煩、祛濕毒的功效。

　　【竹蔗紅蘿卜馬蹄煲茅根湯】

　　材料：竹蔗、紅蘿卜各250克，馬蹄10個、茅根50克。

　　燉法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時便可。

　　備注：以上分量均為3-4人量