考研心態(tài)與心煩氣躁說再見-跨考考研
考研心態(tài)與心煩氣躁說再見
考研心態(tài)與心煩氣躁說再見
對于萬千考研大軍而言,硬實力和軟實力都是通過考試的必要條件。前者指對入學知識的儲備和考試技巧的掌握,后者則是一場實實在在的心理戰(zhàn)。考研不僅可以讓你積累大量的知識,更可以鍛煉你強大的心靈,只有兩者兼具才能順利通過這場殘酷的淘汰賽。在考研的過程中,我們會遇到心煩氣躁等一系列的心理問題,直接影響大家的高效復習。那么我們該如何解決這一問題呢?
1.整體的計劃性和一定程度的靈活性相結(jié)合
說到考研,也許你腦海里只有一個字“亂”。報考學校的選擇、參考書的挑選、復習計劃的制定,一切的一切沒有固定的模式可循,也沒有現(xiàn)成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索,可是時間的緊缺、條件的限制,使得我們沒有機會在一一嘗試之后,再做出選擇。于是,選擇什么?舍棄什么?怎樣才能達到最好的復習效果,如何才能實現(xiàn)資源的優(yōu)化配置?這些都沒有人可以幫你拿主意,也沒有人可以代替你做決定。只有自己經(jīng)歷這個階段,戰(zhàn)勝手足無措和孤獨無助的心魔,走向最后的成功。事實上,沒有必要也沒有可能把所有需要的東西都備齊了才開始上路。在考研之初做出科學合理的規(guī)劃是必要的,但是計劃趕不上變化快,并不需要把所有的進程和每一個細節(jié)都規(guī)劃得清清楚楚、明明白白。你只要對自己的進度有大概的計劃就可以了。也就是說,在考研復習剛開始時,你只要確定總共要復習幾遍,大概多長時間完成一個階段,各科目每天的學習時間等這些整體的計劃就可以了,詳細的計劃還需要根據(jù)實際復習情況隨時應變。這樣在有計劃性的同時,也為自己保留了一定的彈性,如此一來,就不會因為一些細節(jié)上的不如意和生搬硬套而斤斤計較、精神緊張了,也就可以有效避免因長期按照固定的計劃、固定的模式生硬地復習,但又經(jīng)常感到具體復習進展和原定計劃有出入而積累的心理壓力。整體的計劃性和一定程度靈活性相結(jié)合,是減輕心理壓力,避免考研綜合癥不斷來襲的有效方式之一。
2.“做最大的努力,最壞的打算”
其實除了這些外在的手忙腳亂之外,最令人崩潰的還是心理上的慌亂。對前途的迷茫,對選擇的質(zhì)疑,對實力的疑惑,對知識的惶恐……總之,所有的一切都可能會讓你感覺力不從心。雖然你已經(jīng)按照之前的計劃,好好看書、認真自習,但是腦子里隨時出現(xiàn)的各種想法,還是會時不時地擾亂你的思路,打亂你的進程。選擇考研,意味著耽誤了找工作的最佳時期,在現(xiàn)在這個就業(yè)困難的時期,這是個艱難的抉擇,并且你不知道自己到底能不能考上,反過來,就算是你順利過關(guān),社會的瞬息萬變,也使得你沒有辦法預測三年之后的你會面臨什么樣的局面。所有的這些未知,以及不由自主的對未知的恐懼,使得你患得患失,優(yōu)柔寡斷。這個時候,一味地強迫自己只會適得其反。“做最大的努力,最壞的打算”是一句不錯的自我安慰語,會讓自己在較為寬松的心理狀態(tài)下,發(fā)揮自己的潛能。
3.適當?shù)剡x擇“示弱”
自從決定考研之后,你突然發(fā)現(xiàn)關(guān)心自己的人多了,而原本就關(guān)心你的人,則加大了關(guān)心的力度。父母的電話多了,每次都毫無例外地叮囑:“考研了,學習緊,吃好一點,別有壓力”;朋友見面,也是三句不離考研,一個個嚷嚷著等你的好消息;而老師也會語重心長地對你提出期望。你明白大家都是關(guān)心你,是愛你。但是,時間久了,你會感覺到它們也許會轉(zhuǎn)變成壓力,而當壓力不能轉(zhuǎn)化為動力的時候,就變成了阻力。你不想讓大家失望,于是你就背上了包袱,愛也就成了你甜蜜的負擔。每個考研的人都有可能承受這樣的負擔,雖然在內(nèi)心中你不想反駁他們,不想讓他們失望,但是競爭是殘酷的,如果一味讓大家感覺你狀態(tài)良好,只會讓他們對你抱有更大的希望。所以這個時候,適當?shù)剡x擇“示弱”,是一種化解壓力的方式。你可以偶爾抱怨復習的辛苦,不時提醒他們競爭的殘酷,“不經(jīng)意”地展望未來選擇的多樣性。在讓他們知道你在艱辛努力的同時,也讓他們明白大家都應該放松心情。在親人朋友的理解和支持下,輕裝上陣,你會走得更加輕松、堅定和執(zhí)著。
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