狠抓復習2012考研假日指南-跨考考研
狠抓復習2012考研假日指南
狠抓復習2012考研假日指南
眼看十一長假將至,對于正在積極備考,已經進入考研沖刺階段的廣大考研學子來講,假日的節(jié)日氛圍肯定會影響大家對于考研的復習積極性。在此,考研輔導專家們針對這一情況為廣大2012年的考生提幾點建議,希望能幫助大家調整心態(tài),在節(jié)日里和節(jié)日后能好好地收心復習。
一.節(jié)日里休息做到有節(jié)有度
假期的到來,大家放松和休息是必要的,但是切勿停止學習和復習,因為考研復習不能中斷,必須要持之以恒。在假期當中,輔導專家建議大家可以勞逸結合,玩就使勁玩,到了復習的時候就認真復習,最好是保持平時的生活規(guī)律,因為生物鐘一旦打亂,就得花不少的時間來調回來,這樣不僅浪費時間,還影響考研的復習。
二.制定合理的復習目標和計劃
在假期到來之前,大家可以給自己定個復習目標和計劃,因為整個假期不可能全用來玩,也不可能全用來復習,因此,給自己定個計劃和目標,這樣復習起來就比較有目的性,當到達每天復習的目標后就可以好好的休息,如此一來就不會在假期中對復習產生厭惡和消極的情緒。
三.心態(tài)放松,復習自然勝人一籌
經過長時間的緊張復習,也許有些同學會對假期花時間去玩而產生罪惡感,想更努力地去復習,這樣做的結果往往適得其反。其實在假期里大家做到心態(tài)放松,順其自然就好,平時怎么做的,就怎么做,不要被“假期”這兩個字而給自己設定一個特定的環(huán)境,覺得假期就是該玩或者假期就是該更刻苦的復習,這樣的想法是千萬要不得的。
四.節(jié)日后的調整
正如前面所說的,有些同學長假期間自由松散,因此打亂了人體正常的生物鐘,結果睡眠紊亂,建議這樣的同學做到起居有序,保證有足夠的睡眠時間。睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳解乏,起床后做一些伸展運動和有氧運動。復習之前可以好好洗個澡,有效消除疲勞。對于節(jié)后很難集中精力復習的同學,建議可以適度飲水,也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸或活動一下筋骨,不要強迫馬上投入緊張的復習,一步一步來,逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。
如果有條件可以午睡半個小時來解除疲勞,還可以和同學多溝通、多交流來減輕壓力。在復習時要注意養(yǎng)成正確坐姿,尤其是不要久坐不動,可以每天堅持五分鐘的伸展運動,讓肌肉關節(jié)輕松。如果在復習中出現焦慮,恐懼癥狀等,可以試著聽聽音樂,看看其他書籍來放松。
說了這么多,都是些建議而已,到底怎么做還是得大家在假期里自己找到一條適合自己的道路,做到成功的收心復習。最后祝大家節(jié)日快樂,復習順利!
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