考研最后沖刺 考生須擺脫考前焦慮_跨考網(wǎng)
距2013年全國碩士研究生入學考試還有三周,部分考生開始緊張焦慮。有關(guān)專家提醒,考生要積極調(diào)整心態(tài),以平和心復習迎考。
“從知道報名人數(shù)開始,我就比較緊張。擔心報名人數(shù)增加了,考試競爭力加大,又擔心復習不全面,考試發(fā)揮不利。”考生小王心事重重。
考試時間越臨近,考生在復習之余越容易出現(xiàn)緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀。其實,考研并不是唯一的選擇,考生不必時刻惦記著最終結(jié)果。
北京航空航天大學研究生孫儒認為,考生要對自己充滿信心,相信自己的實力,從容面對考試。既要看到自己過去的不足,也要看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發(fā)展過程看到自己學習成績的提高。其實,不論考生復習怎樣深入和全面,也總有考生沒學到的知識。個別題型你不會做,別人可能也不會。所以,考生要做的是,把自己該做的事做到最好,不要考慮太多,之后的事順其自然就好。要相信自己!付出必定會換取回報。
華北電力大學研究生楊洋認為,考生不要給考研附加太多功利的東西,只將其當作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何,考研這個過程的本身就足以讓人享受??佳羞^程中考生收獲的不僅僅是成績,更有堅忍不拔的精神、頑強的意志等。只要考生保持輕松平和的心態(tài),就一定有利于成績的提高。
有關(guān)輔導專家認為,考研沖刺期,考生一定要學會自我調(diào)整心態(tài),正視自己的不足。煩悶時,可找朋友知己聊天,也可以適當從事一些運動,這樣會有助于情緒的宣泄。事實上,學習也是一種行之有效的減壓方式。“解鈴還須系鈴人”,考生只要以平和的心態(tài)不斷學習,就能擺脫焦慮。
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