這四點保暖措施做好 考研初試前不感冒！

　　時間飛逝，臨近2020考研初試，到了考研的沖刺階段，在接下來的復習中同學們要根據自己的實際情況開展合理高效的復習計劃，千萬不能夠掉以輕心。隨著初試時間的臨近，溫度也越來越低，想要初試前不感冒?這四點保暖措施一定要注意。

　　1、為什么穿的多卻容易感冒

　　這是因為衣服只是起到隔離的作用，減弱冷空氣和體表熱空氣之間的對流，本身不產生熱量，所以當穿上一件件的衣服，只是增加了空氣厚度，大幅隔離了體表熱量的散失，提升了保暖性，人們感覺到的溫暖也就是體表常溫。

　　但是，從生理角度看，穿的衣服過多過厚，會抑制體溫調節(jié)功能的適應性，反而造成御寒能力減弱。這就是為什么穿得多卻容易感冒的原因。

　　那適合穿什么衣服呢?冬季穿衣要注意適宜的厚度，最好選用質輕又保暖的羽絨制品和隔風的皮衣。太緊的高領內衣或毛衫最好不要穿，容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

　　2、如何佩戴口罩

　　佩戴口罩要根據個人情況，如果長時間佩戴口罩，會造成鼻腔和整個呼吸道的黏膜因得不到鍛煉而變成被保護的“溫室中的花朵”，從而使鼻粘膜無法發(fā)揮正常的加熱、加濕作用，于是稍微受寒，人就會感冒。

　　但是對于流感或一些其他傳染性較強的疾病，口罩還是有預防作用的。另外，在空氣污染嚴重的地區(qū)，抵御風沙，口罩也是必備物之一。

　　3、圍巾能代替口罩嗎

　　還有人喜歡把圍巾當做口罩用，覺得方便，把圍巾一圈圈圍住鼻子，暖和多了，還不用戴口罩。

　　但這樣做很不衛(wèi)生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的，上面會有很多不利于人體的物質(纖維和細菌等)，人呼吸時，把纖維和細菌吸入肺部，對健康是有害的。

　　4、保暖要戴帽子

　　從保暖的角度來說，戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經中樞的所在地，相較于其他部位的皮膚，頭部皮膚的致密性較強，其上的血管和淋巴組織較豐富，還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發(fā)。

　　頭部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失熱量。尤其是在人體活動時，熱量常常從頭部大量往外蒸發(fā)，散熱的同時，再加上空氣對流，風寒也會趁機入侵人體。

　　在冬季，即使處于靜止狀態(tài)，人如果不戴帽子，從頭部散發(fā)的熱量也不少，生理學家稱，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運動的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3;而在零下10℃左右時，散失熱量竟占到人體總熱量的3/4!可見，頭部保暖和全身保暖關系密切。

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