十招教你如何走出考研复习(f��n)低谷_跨考网

　　1.要学�?x��)微�W?/p>

　　�W�是人充满信�?j��)的体现�Q�是内心(j��)快乐的外部表现。笑和�h的信�?j��)体验是一致的�Q�和人的自信�?j��)相互�?j��)�q�，自信�?j��)��人充满微�W�，微笑使�h更加充满信心(j��)。因此，我徏议考生学会(x��)微笑�Q�经常微�W��?/p>

　　学会(x��)发自内心(j��)的微�W�，信心(j��)?y��u)�׃�?x��)在心(j��)中滋长�v来，我还�����考生每天对着镜子开�?j��)地�W�几�ơ�?/p>

　　2.走�\�����抬头

　　人的姿势和步态和人的内心(j��)体验是有着密切关系的，人在充满信心(j��)时会(x��)�����抬头�Q�走赯��\来步伐坚定有力，速度也稍快。�h在���׃���?j��)时会(x��)低头驼背，走�v路来无精打采�Q�步伐��Y�l�，速度�~�慢。考生应经常挺胸抬��_(d��)��走�\步伐要坚定有力，速度�E�快�Q�这有助于增�����生的信�?j��)�?/p>

　　3.�q�行�U�极自我暗示

　　据了(ji��n)解，不少考生在考试前会(x��)受到消极暗示的媄(ji��ng)响，不利于自�׃���?j��)的增强。我�����考生在备考过�E�中�Q�在考试前后�Ҏ(gu��)��自己的情况运用自我暗�C�来改变自己的心(j��)态，来增�������q��信心(j��)。例如，�?j��)中默念�Q�我有实力，我有能力�Q�我�?x��)成功，我一定会(x��)成功。这�cȝ��语言暗示能�v到增�����信心(j��)的作用�?/p>

　　4.不搞疲劳战术

　　很多考生打疲��x(ch��ng)���Q�学�?f��n)时间很长，晚上搞到半夜�Q�甚��x(ch��ng)��凌晨一两点。这样会(x��)使考生�_����力竭�Q�第二天无精打采�Q�疲劳烦(ch��)�w�的�?j��)情会(x��)����Z���?j��)减弱。安排好作息旉����Q�有计划有步骤地学习(f��n)�Q�注重提高效率，�q�样考生���有一�U�生物节奏感与心(j��)理节奏感�Q�有利于增强信心(j��)。研�I�生考试的特点就是备考时间长�Q�是一个�Q重而道�q�的�q�程�Q�所以有一个良好的学习(f��n)�?f��n)惯�����?f��)重要�?/p>

　　5.不要�q�信

　　有的考生�?x��)说�Q�听��C��么声音了(ji��n)或��n体有什么感觉，认�ؓ(f��)�q�是不吉之兆�Q�意味着考研可能�?x��)失利。我认�ؓ(f��)�q�会(x��)形成消极暗示�Q�媄(ji��ng)响情�l�，影响信心(j��)�Q�将对他们的考试产生影响。其实这都是不可信的东西�Q�考生的命�q�是掌握在自己手里的�Q�是��p��生的学�?f��n)实力和心(j��)态来军_��的�?/p>

　　6.目标要适当

　　考生要根据自己备考以来的学习(f��n)效果�Q�及(qi��ng)自己的兴���爱好、所学专业，实事求是地评估自��q��学习(f��n)实力�Q�确定自��q��考研目标。考生如果把考研目标定得�q�高��׃��(x��)因�ؓ(f��)难以辑ֈ�目标而��生考试焦虑�Q�媄(ji��ng)响考试发挥。考生把考研目标定的太低也会(x��)影响考生潜能的发挥�?/p>

　　7.不要攀�?/p>

　　所谓考研成功���是考生在考试中发挥出自己实际的水�q�뀂要多做一些纵向比较，不要�l�常盲目与他人横向比较。攀比只能挫伤自��q��信心(j��)�Q�打击自��p��研的积极性�?/p>

　　8.多和同学、老师、家长交��?/p>

　　不少考生当考研信心(j��)不��的时候，把心(j��)事憋在心(j��)里，���想���别扭，���想���失��M���?j��)。其实，�q�个时候应与同学、老师、家长多交流�Q�把�?j��)里话说出来�Q�把自己内心(j��)的苦衷倾诉出来�Q�这样会(x��)使心(j��)理上的压力得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持�Q�有助于改变?sh��)���?j��)不��的状态。我�q�徏议考生在信�?j��)不���的时候看看那些考研非常成功的同学的�l�验介绍文章�Q�看看他们是怎样在自信心(j��)不��的状态下走出低谷的�?/p>

　　9.做做真题

　　历年真题是良好的复习(f��n)资料�Q�可以最有效地指明复�?f��n)方向与重点隄���。这样也�?x��)有助于自信心(j��)的提高�?/p>

　　10.增强学习(f��n)实力

　　考生的信�?j��)是建立在学习(f��n)实力的基础上的�Q�只有学�?f��n)有实力考研才会(x��)有信�?j��)。因此，考生在备考冲刺阶�D�要�Ҏ(gu��)��自己的情况徏立�v知识的网�l�体�p�，查漏补缺�Q�确实把自己的学�?f��n)实力增��Z��步，提高?sh��)��步�?/p>

?中国青年�?/p>