2013q考研冲刺末期Q注意保护n体健康_跨考网
2013q?a href="http://kepindz.cn/" target="_blank">考研已进入倒计旉D,考生聪(化名)走到哪都带着本复?fn)资料,地铁上、公交R上随时看书,每晚熬夜复习(fn)凌晨才休息。最q小聪出C?睛干涩、酸胀Q头昏,记忆力下降等不适症Ӟ25日,聪来到江苏省h民医院眼U就诊,Mhd刘虎在ؓ(f)其检查后诊断聪|Ҏ(gu)视疲力_q眼症,刘虎特别?醒,“途书族”需当心q两cȝ病高发?/p>
“途书族”易(zhn)视疲劳和干眼症
“每q的11月?2月,眼科门诊׃(x)q来不少视疲功뀁干眼症的年L者,其中大部分病友?zhn)病原因是׃准备考研q度用眼。”刘虎说Q像聪q?样喜爱在地铁上、公交R上“动态”阅ȝq轻来越多。“途书族”们一到公交R或者地铁上Q就喜欢拿出书报杂志、手机及(qing)늺书等阅读。“长旉注视Ud 的目标,如在颠簸的\上看东西Q以?qing)眨眼减,光照不或过强,光源分布不均匀或闪烁不定等原因Q都?x)造成眼睛‘超负荷’,D视疲力_q眼症。?/p>
别仅依靠D水缓解症?/p>
“徏议?zhn)者出现明显视疲劳?qing)干眼症状时Q及(qing)时来医院排查病因Q别仅依靠眼药水~解症状。”刘虎说Q对于疾病因素导致的视疲力_q眼症,应着重原发病的治疗,如屈光不正引发的视疲劻I需要?zhn)者科学验光配?沙眼、睑~炎{眼表慢性炎症久M愈是q眼症的重要诱因之一Q如不针对病因,仅用补充水?的眼药水Q治疗往往是徒劳的。“?zhn)者可酌情使用些不含防腐剂的h工泪涌Ӏ改变不良的用眼?fn)惯才是防治两类眼病的‘重头戏’。?/p>
睡觉前别忘记关灯
刘虎提醒Q广大考生别忘记关灯就寝。据了解Q褪黑激素在深夜11时至ơ日凌晨分泌最旺盛Q当强光照射Ӟ其分泌减?在暗光下其分泌增加。睡?时如果灯光大开Q褪黑激素的分泌?x)得到抑Ӟ夜晚Z交感pȝ和副交感pȝ的动态^衡会(x)受到破坏使h脑一直处于亢奋状态,Ҏ(gu)Dq、心(zhn)、憋气、血压升高,甚至白天?x)出现头昏心烦(ch)、注意力不集中、n体乏力等cM经衰弱的症状?/p>
熬夜适当补充l生?/p>
现在正是考生们考研备战如火如荼之时Q熬夜读书在所隑օ。专家徏议广大考生如需熬夜Q可适当补充些维生素。维生素B、维生素A或胡萝卜素可护肝 明目。熬夜时饮绿茶既提神又可消除体内多余的自由基;肠胃不好的h可改用枸杞子泡茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷|每次U?分钟Q再用清水洗净。眼 部酸胀者可每日用热毛巾L(fng)4-6ơ,每次5分钟。秋冬季饮食中宜补充润燥滋阴的食物,如银耟뀁藕、菠菜、蜂蜜、苹果、葡萄、柚子等?/p>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)了,跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来了院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
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