0点睡4点v 考研的学生真“拼”了(jin)Q_跨考网
随着考研旉的(f)q,不少大学生开始进入高强度的复?fn),早?点v床晚?2点睡觉,疲劳战术让学生们?j)理压力倍增Q学?fn)效率低下,而不学生甚x弃吃早饭Q还有的在教室里凑合吃一ѝ?
23日上?点多Q在泰安一高校的自?fn)室Q不考研学生边吃饭边学习(fn)Q有的桌子上q留有喝q的豆浆杯等。“早晨v得早没顾上吃饭,现在学习(fn)一学一天,早饭有时在教室吃Q有时就忘(sh)(jin)吃。?
一位高校老师_(d)很多学生学习(fn)没精,是因为早晨没把饭吃好Q考研学生更应该注意饮食。如果不吃早或早餐吃得不好Q上午血p水q降低,׃(x)产生饥饿感,反应q钝Q从而媄(jing)响学?fn)效率。“有的学生家里情况一般,Z(jin)能省炚wQ吃得很单,每天的生z费也就不到15块钱Q离考研很近?jin),最好吃一些有营养的东西,不要再凑合了(jin)。?
一位食物营d_(d)“营L抗衡Z压力的一个重要元素,从饮食中获取的营M仅能供给w体的需要,更能增强人的_力量Q来持箋补充思考者的大脑物质。一定得合理地吃多样化的食物Q这对学生很有帮助。?
据了(jin)解,吃得q饱?x)大脑中一U被UCؓ(f)“纤l芽l胞(yu)生长因子”的物质明显增加Q大脑节奏减慢Q效率降低,影响考研的复?fn)效率。认为“学?fn)消耗多p多吃”是错误的,学习(fn)时大脑要消耗葡萄糖Q如果进食大量食物会(x)让血液{Ud胃内消化Q此时大脑供血不容易犯囎ͼ影响q考状态和学习(fn)效率Q所以正要吃好Q加只要准备点水果或几块饼q即可?
记者发玎ͼ不少大学生坐在教室里一坐三四个时Q有时背不过东西愁眉苦脸地在桌子上休息。紧张的学习(fn)对体力消耗很大,除了(jin)注意饮食qQ还应适当ȝ下n体,每天跑一?x)也有助于提高记忆力?
多吃健脑食物
ȝ来说Q有益大脑的食品主要有以下几c:(x)蔬菜cd该吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果cd吃橙子和香蕉(考试当天早上可以吃一个香蕉,香蕉有助于提高(sh)h的兴奋度Q人变得心(j)情愉?;果仁如核桃、芝麅R杏仁、榛子、松子、葵q{?品如鱹{虾{?牛奶和豆制品?
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)?jin),跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来?jin)院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心(j)知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
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