2014研究生考试考前必备Q饮食须知_跨考网
温馨提示Q饮食篇
早餐如何安排?
早餐要吃好,因ؓ(f)早餐的质和量Q直接媄(jing)响上午的_状态和学习(fn)效率。优质的早餐宜三搭配Q即q?如面包、馒头、包?E(如豆、牛奶、稀?搭配Q优质蛋白质(如豆cR奶cR蛋c?与淀(wn)_食?如纯L(fng)食品)搭配Q酸(如谷c??如水果、蔬菜、奶c?搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物?/p>
午餐如何安排?
午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼{优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类Q如黄瓜苦瓜{能辑ֈ消暑、防病的效果?/p>
晚餐如何安排?
有条件的考生Q尽量在安吃晚。晚要清EQ以七八成饱为宜Q因为晚后能量消耗较?yu)。干饭或米_等可作Z食,副食以鱼cd豆制品ؓ(f)主,量的去皮肉Q蔬菜至半斤?/p>
宵夜如何安排?
一般如过10点以上,应该适当吃些点心(j)作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼qӀ对那些睡眠差的学生Q可以喝些莲子百合粥Q牛奶加蜂蜜{?/p>
考前如何q行U学的饮食安排呢?
考前Q学生在饮食安排斚w要做C个原则,八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生?/p>
在三个原则的基础上,做到以下八个注意Q?. 注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样Q不偏食Q不?xi)?3.按时按量有规律进?4.早餐吃好、午吃饱、晚清?5.注意饮食卫生Q不到无证照街边贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食?8.适当q动以促(j)q食Ʋ和增加血液@环?/p>
熬夜之后怎样补充营养?
熬夜的h体内一般缺乏三U物质:(x)蛋白质、维生素C和葡萄糖Q因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解ؓ(f)葡萄p的淀(wn)_类食物ZQ辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等?/p>
考生吃什么零食比较好?
雉q可选择q、瓜子、杏仁等坚果Q但切记不能q食太多Q一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要?/p>
食欲差怎么?
q食宜清淡、细软、易消化Q如米_,_米,汤粉{作Z食,鸡蛋Ҏ(gu)肉菜作ؓ(f)副食Q加上菜蛋花汤或青菜猪肝汤{补充营充R?/p>
考研饮食最忌什?
1、饮食最忌减主食 要保证主食的摄入量,大脑思维主要依靠的是葡萄p,主食能{化ؓ(f)葡萄p,q就需要每天摄取一定量的主食?/p>
2、吃鸡忌吃皮 切忌吃大量a(b)ȝ动物性食品,猪肉也不要吃太多。应多吃鱹{去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物Q也可以熬些l豆_、银而子汤{?/p>
3、忌以饮料代替水。考生应多喝水Q每天要保证1500?000毫升的摄入量Q切忌不能以喝饮料代替喝_(d)最好是白开_(d)矿泉水和U净水也可以多喝些。充的水分可确保血液@环顺畅,q样大脑所需的氧才能得到?qing)时供应?/p>
在考试期间一定不要喝咖啡Q因为咖啡因的作用会(x)使h产生KQ媄(jing)响考生的(f)场发挥?/p>
4、零食忌坚果c? 雉可以适当吃些Q但要记住:(x)油腻的食物及(qing)坚果c食物,如瓜子、花生要吃Q还有甜食及(qing)奶a(b)q多的食物要吃。吃黄瓜?qing)水果等可以有效地控刉量?/p>
最后,希望考生们合理安排自q饮食Q保证良好的状态。跨考教育预各位考生?014q考研成功Q实现自q学府?
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)?jin),跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来?jin)院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心(j)知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
点击右侧咨询?/strong>直接前往?jin)解更?/strong>
考研院校专业选择和考研复习(fn)计划 | |||
2023备考学?/td> | 2023U上U下随时学习(fn) | 34所自划UK校考研复试分数U汇?/td> | |
2022考研复试最全信息整?/a> | 全国各招生院校考研复试分数U汇?/a> | ||
2023全日制封闭训l?/span> | 全国各招生院校考研调剂信息汇?/a> | ||
2023考研先知 | 考研考试U目有哪些? | 如何正确看待考研分数U? | |
不同院校相同专业如何选择更适合自己?/a> | 从就业说考研如何择专业? | ||
手把手教你如何选专业? | 高校研究生教育各学科门类排行?/a> |
相关推荐
跨考考研评
班型 | 定向班型 | 开班时?/td> | 高定?/td> | 标准?/td> | 评介绍 | 咨询 |
U季集训 | 冲刺?/td> | 9.10-12.20 | 168000 | 24800?/td> | 班面授+专业??+专业译֮向辅?协议加强评(高定?+专属规划{疑(高定?+_化答?复试资源(高定?+复试译(高定?+复试指导(高定?+复试班主?v1服务(高定?+复试面授密训(高定?+复试1v1(高定? | |
2023集训畅学 | 非定向(政英?数政qQ?/td> | 每月20?/td> | 22800?协议? | 13800?/td> | 先行阶在U课E?基础阶在U课E?强化阶在U课E?真题阶在U课E?冲刺阶在U课E?专业NҎ(gu)一对一评+班主dE督学服?全程规划体系+全程试体系+全程_化答?择校择专业能力定位体p?全年关键环节指导体系+初试加强?初试专属服务+复试全科标准班服?/td> |