跨考專(zhuān)家指導(dǎo):復(fù)試“過(guò)激信念”不能有_跨考網(wǎng)
2010各校分?jǐn)?shù)查詢(xún)、專(zhuān)業(yè)復(fù)試指導(dǎo)、最新調(diào)劑信息、專(zhuān)家在線(xiàn)答疑>>
2010年初試過(guò)后,復(fù)試調(diào)劑無(wú)憂(yōu)>>>
2010年專(zhuān)為跨考生準(zhǔn)備的考研調(diào)劑實(shí)用寶典>>
2010年全國(guó)各地高?!究佳谐煽?jī)查詢(xún)信息】、【歷年復(fù)試分?jǐn)?shù)線(xiàn)】、【最新復(fù)試調(diào)劑信息】匯總>>
曬考分,謝恩師,專(zhuān)家在線(xiàn)解答復(fù)試、調(diào)劑相關(guān)問(wèn)題>>
??????? 終于進(jìn)入了復(fù)試,小松總算松了一口氣,但是他并不敢有絲毫懈怠。因?yàn)閺?fù)試時(shí)會(huì)有20%表現(xiàn)不佳的考生被淘汰。他的初試分?jǐn)?shù)排在比較靠后的位置,復(fù)試發(fā)揮不好,很有可能被刷下去!――要不要先去找找導(dǎo)師?初試成績(jī)會(huì)不會(huì)影響面試導(dǎo)師對(duì)我的印象?到底該怎么準(zhǔn)備復(fù)試?小松急得像熱鍋上的螞蟻。
??????? 小甜的情況有點(diǎn)不太一樣,她本科是數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè),報(bào)考的卻是生物學(xué)碩士,屬于跨專(zhuān)業(yè)考研。雖然她的初試成績(jī)不錯(cuò),排名比較靠前,但她非常擔(dān)心自己的非專(zhuān)業(yè)背景會(huì)導(dǎo)致復(fù)試失利。
??????? 小峰的情況算是比較好的,本專(zhuān)業(yè)考研,初試分?jǐn)?shù)很高,他也有把握復(fù)試表現(xiàn)良好。但他是跨??佳?,對(duì)導(dǎo)師不熟悉,所以他擔(dān)心自己喜歡的導(dǎo)師不要自己。
……
??????? 在考研的路途中,每個(gè)人都有自己的煩惱,在考研結(jié)果尚未塵埃落定之前,通過(guò)初試的考生沒(méi)有百分百的把握保證自己能通過(guò)復(fù)試,即使通過(guò)復(fù)試,也沒(méi)有把握能投到自己喜歡的導(dǎo)師門(mén)下。雖然客觀(guān)的因素我們很難控制,但是我們可以控制自己對(duì)待這些事情的態(tài)度,從而以積極樂(lè)觀(guān)、輕松自信的狀態(tài)迎接復(fù)試。
“過(guò)激信念”加重應(yīng)試緊張感
??????? 很多考生復(fù)試時(shí)比初試緊張很多,源自他們內(nèi)心。大部分人都會(huì)想,初試這樣的大風(fēng)大浪都闖過(guò)來(lái)了,不能在小風(fēng)小雨面前栽跟頭了,復(fù)試“一定要通過(guò)”。前面幾期我們介紹過(guò),這種信念,即絕對(duì)化要求,會(huì)加重我們的緊張感,從而影響復(fù)試的發(fā)揮。概括地說(shuō),有三種過(guò)激信念:1.絕對(duì)化要求,指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn),對(duì)某一事物懷有認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念,它通常與 “必須”、“應(yīng)該”、“一定”等字眼連在一起。2.過(guò)分概括化,這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。3.夸大化,即夸大負(fù)性事件的影響。
??????? 具體而言,在復(fù)試的過(guò)程中有哪些常見(jiàn)的過(guò)激信念呢?我們?cè)撊绾稳ゴ蚱七@些信念?請(qǐng)閱讀表格里的內(nèi)容,并做一些練習(xí)。
情境 |
消極自我暗示 |
駁斥過(guò)激 信念 |
積極自我激勵(lì) |
得到復(fù)試通知時(shí) |
初試都通過(guò)了,復(fù)試一定要過(guò)(絕對(duì)化) 結(jié)果:緊張 |
沒(méi)有什么結(jié)果是一定要得到的,我只要努力去做就行了。 |
我很棒,通過(guò)了初試,復(fù)試也要加油??! 結(jié)果:充滿(mǎn)信心 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? ? |
得到復(fù)試通知,但是初試成績(jī)并不理想 |
我當(dāng)初怎么就那么粗心呢?要是我細(xì)心些,我的初試成績(jī)應(yīng)該會(huì)更好?。ń^對(duì)化) ? 當(dāng)初在討論那個(gè)問(wèn)題時(shí),我重視些就好了,后來(lái)果真考了那道題?。ㄟ^(guò)分概括化) 結(jié)果:后悔,自責(zé) |
那些都過(guò)去了,以后注意就是了。 ? 這次沒(méi)考好,還是與我復(fù)習(xí)的總體效果有關(guān),與是否討論某個(gè)題目關(guān)系不大。 |
●過(guò)去的都已過(guò)去,我要好好準(zhǔn)備復(fù)試! ●幸好當(dāng)時(shí)與××討論過(guò)那個(gè)問(wèn)題,讓我在考試的時(shí)候能夠記起一些知識(shí)。 結(jié)果:充滿(mǎn)信心,開(kāi)心 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? ? ? ? |
跨專(zhuān)業(yè)考生 |
我不是本專(zhuān)業(yè)的學(xué)生,考分又不高,復(fù)試的時(shí)候我該怎么辦?。浚浯蠡?/p> 結(jié)果:焦慮,沒(méi)信心 |
決定跨專(zhuān)業(yè)考研之前我已經(jīng)經(jīng)過(guò)了仔細(xì)的考慮,對(duì)我來(lái)說(shuō)并不是壞事。 |
●我已經(jīng)很不錯(cuò)了,跨專(zhuān)業(yè)都取得如此好的成績(jī)。 ●我的本科專(zhuān)業(yè)對(duì)考研專(zhuān)業(yè)有幫助。 結(jié)果:充滿(mǎn)信心 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? |
復(fù)試面試之前 |
直接面對(duì)老師,好緊張啊,萬(wàn)一不能給老師留下好印象就完蛋了!千萬(wàn)不能出錯(cuò)?。浯蠡^對(duì)化) 結(jié)果:焦慮,頭腦一片空白 |
復(fù)試面試的時(shí)候并非一定要表現(xiàn)得很完美,我本來(lái)就不是完美的人,展示出自己真實(shí)的水平就行了。 |
●今天的任務(wù)很多,加油!我沒(méi)問(wèn)題! 結(jié)果:踏實(shí),充滿(mǎn)信心 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? ? ? |
復(fù)試選擇導(dǎo)師時(shí) |
導(dǎo)師愿不愿意招我呢?萬(wàn)一不招我怎么辦?那我這么久的努力豈不是白費(fèi)了?。浯蠡?/p> 結(jié)果:焦頭爛額 |
想那么多也沒(méi)用,努力做好就行! |
●不想那么多了,明天和導(dǎo)師溝通一下,了解他的招生意向! 結(jié)果:平靜 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? ? |
復(fù)試時(shí)需要考試 |
時(shí)間都花在初試上了,還剩這么點(diǎn)時(shí)間,我怎么來(lái)得及看復(fù)試要考的這幾本書(shū)呢?(夸大化) 結(jié)果:焦慮 |
復(fù)試與初試不同,雖然要考幾門(mén)專(zhuān)業(yè)課,但是沒(méi)有必要面面俱到。 |
●復(fù)試考試的思路與初試不一樣,只要把握重點(diǎn)部分就可以了。 結(jié)果:充滿(mǎn)信心 還可以有哪些激勵(lì)的方式? ? ? |
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合理歸因,備戰(zhàn)復(fù)試
??????? 在復(fù)試階段,很多考生都會(huì)“瞻前顧后”?!罢扒啊本褪菍?duì)過(guò)去的事情(如初試)進(jìn)行評(píng)價(jià),過(guò)分地關(guān)注。比如有的考生初試成績(jī)很好,但他認(rèn)為那是因?yàn)檫\(yùn)氣好、發(fā)揮好,因此對(duì)復(fù)試的信心和把握不大;有的考生初試成績(jī)不好,排名靠后,于是就反省自己,自責(zé)當(dāng)初應(yīng)該如何努力、如何復(fù)習(xí),整個(gè)人被自責(zé)的情緒控制。所謂“顧后”就是對(duì)將來(lái)還未發(fā)生的事情過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。很多通過(guò)初試的考生,特別是分?jǐn)?shù)并不是很高的考生,在復(fù)試的過(guò)程中會(huì)更加緊張和焦慮,擔(dān)心諸如“復(fù)試是不是也能取得好成績(jī)?”、“能不能爭(zhēng)取到公費(fèi)指標(biāo)?”、“會(huì)不會(huì)優(yōu)先考慮本校學(xué)生?”、“自己想報(bào)考的導(dǎo)師是不是愿意招自己?”等問(wèn)題。為什么考生在這個(gè)階段比較容易“瞻前顧后”呢?這跟考生將自己初試取得的成績(jī)歸功于什么因素有很大的關(guān)系,并直接影響到考生復(fù)試時(shí)的信心。在這里,給大家介紹一下韋納的歸因理論,幫助大家進(jìn)行合理歸因。
??????? 所謂歸因,就是人們將事情的結(jié)果歸功于什么原因。韋納認(rèn)為,人對(duì)自己成功或失敗的原因的歸因會(huì)對(duì)今后的行為產(chǎn)生重大的影響。在實(shí)際生活中,個(gè)人對(duì)成功或失敗的歸因并不見(jiàn)得是成功或失敗的真正原因。能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是人們?cè)诮忉尦晒蚴r(shí)知覺(jué)到的四種主要原因。
??????? 韋納通過(guò)一系列的研究,得出一些歸因的最基本結(jié)論:個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí),他會(huì)感到驕傲、滿(mǎn)意、信心十足,而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時(shí),產(chǎn)生的滿(mǎn)意感則較少。相反,如果一個(gè)人將失敗歸因于缺乏能力或努力,則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚,而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí),產(chǎn)生的羞愧則較少。而歸因于努力比歸因于能力,無(wú)論對(duì)成功或失敗均會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。通過(guò)努力而獲得成功,體會(huì)到愉快;由于不努力而導(dǎo)致失敗,體驗(yàn)到羞愧;而經(jīng)過(guò)努力的失敗結(jié)果也應(yīng)受到鼓勵(lì)。
??????? 根據(jù)韋納的歸因理論,通過(guò)初試的考生,如果將自己初試所取得的成績(jī)歸因于自己的能力和努力這種內(nèi)部的可控制的因素,則會(huì)更有信心和把握去面對(duì)復(fù)試;如果將成績(jī)歸因于運(yùn)氣或者考題簡(jiǎn)單這種外部的不可控制的因素,則會(huì)對(duì)復(fù)試沒(méi)有太大的信心,從而導(dǎo)致“瞻前顧后”。
??????? 在“瞻前顧后”的過(guò)程中,會(huì)消耗很多時(shí)間和精力,所以在這里給考生們提一點(diǎn)小建議——合理歸因。不要活在過(guò)去,不要為過(guò)去的事情后悔自責(zé),也不要活在未來(lái),為明天的事情焦慮不安。而是要活在當(dāng)下,看看現(xiàn)在可以為復(fù)試做些什么!
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開(kāi)始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專(zhuān)業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門(mén);個(gè)性化制定備考方案,助你贏(yíng)在起跑線(xiàn),早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開(kāi)班時(shí)間 | 高定班 | 標(biāo)準(zhǔn)班 | 課程介紹 | 咨詢(xún) |
秋季集訓(xùn) | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專(zhuān)業(yè)課1對(duì)1+專(zhuān)業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專(zhuān)屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班) | |
2023集訓(xùn)暢學(xué) | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線(xiàn)課程+基礎(chǔ)階在線(xiàn)課程+強(qiáng)化階在線(xiàn)課程+真題階在線(xiàn)課程+沖刺階在線(xiàn)課程+專(zhuān)業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專(zhuān)業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專(zhuān)屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù) |