2019考研:復習累了?這幾個方法可以幫你放松一下!
●最好的放松方式絕對是鍛煉身體
周一到周六,可以來一些小運動。建議大家在晚上10點半從圖書館出來,回宿舍換下衣服,然后跑步20分鐘,散步10分鐘,然后洗澡洗衣服,在12點前上床睡覺。
周日,可以來一個大運動。建議大家上午自習,下午籃球、羽毛球、跑步等,出一身汗,你會發(fā)現(xiàn)異常舒暢。
考研這么精彩的生活,就看你會不會過。當你堅持每天鍛煉、過上規(guī)律的生活,你會發(fā)現(xiàn),你的復習效率高很多,人整天都比較有精神。
●美食療法
找個陽光明媚的日子,早上吃一份特色的地方小吃,比如驢肉火燒,中午點一份口味獨特的神仙雞,晚上吃上一口辣的冒汗的重慶火鍋,半夜加一份麻小兒和燒烤豈不是美滋滋。
大家可以在每周定一個覓食計劃:將自己最喜歡、最想吃的美食記錄下來,在那一天作為對自己一周的獎勵,痛痛快快的享受美食。隨著美食入喉,暫時的一切壓力都煙消云散了!
●用音樂進行放松
“樂者,使人精神平和,衰氣不入,天地交泰,運物來集,故謂之樂也。”當我們在緊張的學習之余,欣賞幾首輕松愉快的音樂,能加速消除疲勞,促進人體分泌一些有益于健康的激素,促進食欲,有利于消化吸收。
當你夜深疲倦而難以入睡的時候,可以聽緩慢悠揚的樂曲;精神緊張,煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂。在這里給大家推薦幾張大碟,“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂靜山林》(SILENCE),恩雅的《星空彩繪》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。當你意志消沉的時候,貝多芬的《命運交響曲》也是一首讓你燃起斗志的音樂。
但是要記住不要把過多的時間都放在聽音樂上??梢栽谧呗返臅r候或疲倦的時候適當聽一些,也可以通過聽英文歌來培養(yǎng)對英語的感覺。
●泡澡放松
高壓狀態(tài)下,要消除一天的疲勞,泡個熱水澡是最好的放松方式,建議大家可以每周抽出半天的時間去外面蒸個桑拿之類的,都能達到緩解疲勞、放松心情的目的。
除此之外,關于泡澡還有個小妙招,就是冷熱交替,先用溫水沖涼,再用熱水泡浴,最后再用低溫水沖洗。高低溫水的轉(zhuǎn)換可以更好地刺激肌肉,幫助你放松。
●看電影
一部電影一般只有一個多小時,講述一個故事,不會占用你太長時間,但可以把大腦從考研復習中釋放出來,去理會另一個世界的美好。建議大家可以在某個周末的下午去電影院看一場大片,既能擺脫現(xiàn)有的備考環(huán)境,又能通過電影將自己從高壓的狀態(tài)下解放出來。
同時,建議看勵志類或搞笑類的電影,不要看悲傷的,否則悲傷情緒很有可能纏著你,好久緩不過神來。電視劇就不要看啦,容易“上癮”,而且浪費時間。
2022考研初復試已經(jīng)接近尾聲,考研學子全面進入2023屆備考,跨考為23考研的考生準備了10大課包全程準備、全年復習備考計劃、目標院校專業(yè)輔導、全真復試模擬練習和全程針對性指導;2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復習了,跨考考研暢學5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復習,暑假集訓營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
點擊右側(cè)咨詢或直接前往了解更多
考研院校專業(yè)選擇和考研復習計劃 | |||
2023備考學習 | 2023線上線下隨時學習 | 34所自劃線院校考研復試分數(shù)線匯總 | |
2022考研復試最全信息整理 | 全國各招生院??佳袕驮嚪謹?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓練 | 全國各招生院??佳姓{(diào)劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分數(shù)線? | |
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)? | ||
手把手教你如何選專業(yè)? | 高校研究生教育各學科門類排行榜 |
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開班時間 | 高定班 | 標準班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓 | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專業(yè)課1對1+專業(yè)課定向輔導+協(xié)議加強課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細化答疑+復試資源(高定班)+復試課包(高定班)+復試指導(高定班)+復試班主任1v1服務(高定班)+復試面授密訓(高定班)+復試1v1(高定班) | |
2023集訓暢學 | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎階在線課程+強化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對性一對一課程+班主任全程督學服務+全程規(guī)劃體系+全程測試體系+全程精細化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關鍵環(huán)節(jié)指導體系+初試加強課+初試專屬服務+復試全科標準班服務 |