2018考研經(jīng)驗：早起的鳥兒高效率

　　1.清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。

　　2.上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰(zhàn)機，充分利用大腦興奮來攻關。

　　3.下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

　　4.入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　對于很多高效率的人來說，一天任何時候都是高能;對于夜貓子來說，夜深人靜，才是自己施展才能的舞臺。對于學習的黃金時間段，每個人都有每個人的答案，以上是參照生理學家的研究得出的結論。考研是我們提升的一個方式，要想高效率學習，我們就該從“早”抓起。讓我們一起了解晨起后應該做的事，從而提高我們的效率。

　　第一 空腹喝水，叫醒身體

　　睡了一夜起來，身體軟綿綿的。人已經(jīng)有意識的醒了過來，但是身體的其他部位還處于休息狀態(tài)，很多同學認為是自己的睡眠時間不夠、或者是自己的睡眠質量不高，造成自己早晨起床以后還特別困。其實，不是這樣的，你的想法錯了。之所以覺得困，是因為你的意識是醒的，但是你的身體還在休眠。建議晨起后空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身體。

　　第二 快步走路，保持狀態(tài)

　　慢走，容易使人軟綿綿的，很多人會感覺，多呼吸新鮮空氣，腦袋也容易清醒過來，但其實這樣卻影響了一天的學習節(jié)奏。一天的生活從你出門那一刻就開始了，快速走路，會使你做其他事也有節(jié)奏感，效率得到提高。

　　第三 一定要有事做

　　有事可做，才能談效率。所以，在前一天晚上，可以計劃好當天需要做的事情，如攻英語語法、啃數(shù)學定理、背誦性記憶或集中攻克難題等。避免將最寶貴的時間，浪費在糾結到底復習什么上。

　　凡事講究張弛有度，一味高強度的復習不可取，勞逸結合才是真理。因此，我們要更加珍惜并好好利用休息之后的高效狀態(tài)，讓時間為我們所用，才能保證良好的復習效果，在考場上最終笑到最后!