2019考研：臨近初試，心態(tài)崩了怎么辦？

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

　　考研被很多小伙伴視為第二次改變自己命運的大考，近來，報考研究生考試的人數(shù)逐年攀升，考研競爭的激烈程度也是愈演愈烈，因此大家復(fù)習(xí)備考的投入時間與耗費的精力也是越來越多，難免在長時間的緊張復(fù)習(xí)中感到身心疲憊。在復(fù)習(xí)備考的過程中，很多小伙伴會感覺復(fù)習(xí)了很久的知識，也做了大量的訓(xùn)練，但就是掌握的不夠扎實，于是很多同學(xué)會產(chǎn)生放棄的念想，特別是在考試臨近的這段時間，焦慮感時時彌漫在心頭。在這里特別想和考研的同學(xué)們嘮上幾句，想通過這篇文章緩解一下你們的疲憊感，給你們打打氣!

　　相信同學(xué)們都聽過這樣一句話---行百里者半九十，意思是一個人要走一百里路，當(dāng)他走到九十里的時候才剛剛走了一半，這句話聽起來和我們的日常生活經(jīng)驗正好相反，但其實這句話可以說是蘊含著做人做事的真諦，這句話無非就是想強調(diào)做一件事最后的那幾步對我們的成功是多么多么的重要，其實大家仔細(xì)琢磨琢磨，事實的道理真是如此。不妨給大家說說我的考驗經(jīng)歷，當(dāng)年我考試剩最后一點時間時，心理別提有多么的焦躁了，日復(fù)一日的背單詞，背句型，背專業(yè)課，背政治課簡直要把自己折磨瘋了，但是總感覺內(nèi)容背了就忘，根本記不住。最后到了臨考前的一天，我給我曾經(jīng)的一個師兄打電話，給他說明天的考試我打算放棄了，他聽到后只是淡淡的說了幾句鼓勵的話，后來我強忍著一百萬個不愿意的心態(tài)走進(jìn)了考研考場，當(dāng)懷著考試必敗的心態(tài)接過試卷后我才感覺到，哈，原來這些知識都復(fù)習(xí)過了，沒問題啊，特別是在答專業(yè)課的時候更是如魚得水，我在座位上奮筆疾書，感覺思如泉涌，各種想表達(dá)想展示自己的學(xué)術(shù)功底!真正的等考研結(jié)束后，那種釋放了的感覺真是太棒了，簡直感覺自己像飛了起來!羅里吧嗦的講了很多關(guān)于自己考研時的狀態(tài)無非就是想告訴各位考研路上的小伙伴，你今天的遭遇我曾經(jīng)也遭遇過，而且和你們的感受是一樣的，甚至那時的感受比你們今天經(jīng)歷的更痛苦，但是我經(jīng)歷下來了，你不要告訴我你心態(tài)崩了，你要放棄，相信我，無論最后的這一段時間你是怎么度過的，你最后肯定有一個美好的結(jié)果。其實你今天的焦慮到了考場上根本不會影響你發(fā)揮，你現(xiàn)在背過的東西暫時回憶不起了不是你的記憶力出現(xiàn)了問題，這是你復(fù)習(xí)時間太久出現(xiàn)了心理學(xué)中所講的：“高原現(xiàn)象”，意思是說學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的記憶與思維的暫時停頓或倒退的現(xiàn)象，一旦度過了這一時期你就會發(fā)現(xiàn)你的能力不僅又回來了，而且又進(jìn)了一步。所以當(dāng)你遇到這種情況的時候千萬不要輕言放棄，讓它平穩(wěn)過渡，當(dāng)你挺過這一時刻真正坐在考場的時候你才會慶幸，好在之前沒放棄，要不然真就是前功盡棄了。

　　可是，很多小伙伴即使了解了這種情況后還是顯得很焦躁，每天都寢食難安，心理總是糾結(jié)著，掙扎著。沒關(guān)系如果情緒上還是那么焦慮的話，就先暫停一下復(fù)習(xí)的腳步吧，不妨拿出一天的時間甚至兩天的時間去找個好朋友或者自己的親人傾訴一下，隨便聊什么都行，哪怕無邊無際的話題，重點是你能把心里郁積的負(fù)面情緒變成語言釋放出來，讓自己做個話癆，亦或是去做點自己喜歡做的事情吧，看場電影，逛一會街······，只要心情能舒暢一些就去做吧(但不要鉆牛角尖說我要去違法犯罪哦)，我一直認(rèn)為傾訴是最好的排解負(fù)面情緒的辦法。負(fù)面情緒疏導(dǎo)開了之后別忘了我們還得繼續(xù)趕路，繼續(xù)拿起你的復(fù)習(xí)資料再開始學(xué)習(xí)吧，這時候要學(xué)會給自己洗腦，要多給自己一些積極的心理暗示，相信自己，你沒問題的，只有當(dāng)我們真正抗住了最艱難的這一時刻，未來的你才會更加地感恩現(xiàn)在的自己!

　　本文為跨考教育政治教研室徐濤老師原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。