2014考研復(fù)習(xí)：提高行動力 培養(yǎng)自制力_跨考網(wǎng)

　　案例：

　　小辛每天都在緊張的復(fù)習(xí)中，忙碌但卻充實。一天晚上，姑媽打電話給他，邀請他與全家人一同去香山看紅葉。小辛頗為心動：其一，這是全家人的聚會，可以和好久未見的兄弟姐妹們瘋玩一陣;其二，復(fù)習(xí)生活過于枯燥乏味，小辛渴望生活中能有一點新鮮。于是，他欣然同意。

　　晚上，他卻突然想到：香山之行看似只要花一天的時間，而實際上，每年爬完香山回來，他總要再休息兩天。如此一來，總計要耽誤他三天的復(fù)習(xí)時間。在這個復(fù)習(xí)階段，三天的空白足以打亂他的復(fù)習(xí)計劃。

　　最終，小辛沒有去香山。當(dāng)他安安靜靜地坐在教室看書的時候，他知道，他距離考研成功又近了一步。

　　20世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家沃爾特?米切爾做了一個關(guān)于自制力的著名實驗，實驗的對象是幼兒園里4歲的兒童。他告訴孩子們，如果等到他辦完事回來，就可以得到兩塊果汁軟糖;但如果等不了那么久，就只能得到一塊，而且馬上就可以吃。果汁軟糖的誘惑與漫長的20分鐘等待對于4歲的小孩子來說，確實是一個考驗，是一個沖動與克制、欲望與自我控制、即刻滿足與延遲滿足之間永無休止戰(zhàn)斗的縮影。

　　實驗結(jié)果表明，有一些孩子能夠熬過20分鐘的時間，一直等待米切爾回來，得到了兩塊果汁軟糖作為回報;而那些較沖動的小孩幾乎是在米切爾走出去“辦事”的那一瞬間，就立刻伸手去抓取并享用那一塊糖。

　　12年后，米切爾對當(dāng)年參與實驗的孩子們進(jìn)行了追蹤調(diào)查。此刻，他們的能力差異，尤其是在情感和社交能力方面的差異，也逐步顯露出來。

　　那些在4歲時即能抵制誘惑的孩子們長大后，有相對較強(qiáng)的社會競爭性和自制力，也能較好地應(yīng)對生活中的挫折;而在那些經(jīng)不住誘惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述這些品質(zhì)，同時出現(xiàn)心理問題的人較多。

　　在這里，我們談?wù)摰呐囵B(yǎng)自制力，主要是用于處理那些與考研復(fù)習(xí)大方向無關(guān)，但卻會對復(fù)習(xí)產(chǎn)生一定影響的小問題。爬香山固然不會決定小辛考研的成敗，但的確會對他的復(fù)習(xí)進(jìn)度產(chǎn)生一定的影響。因此，考研復(fù)習(xí)中，自制力的培養(yǎng)不可或缺。