2015年考研最后四天:如何保持充足的睡眠_(dá)跨考網(wǎng)
2015考研備考只有最后的四天了,然而考研期間的睡眠不足經(jīng)常困擾著沖刺期間準(zhǔn)備考試的同學(xué),在這里小編提醒各位考生,保持充足的睡眠很重要,運(yùn)用正確的睡眠技巧和方法也是十分重要。
考試期間睡眠不足是同學(xué)們中存在的一個(gè)最為突出的問題。多數(shù)同學(xué)是為了擠時(shí)間,晚睡早起而導(dǎo)致睡眠不足;少數(shù)同學(xué)則是因?yàn)榭记敖箲]所引起的。由于睡眠不足,考前復(fù)習(xí)中昏昏沉沉地打疲勞戰(zhàn),考場(chǎng)上迷迷糊糊地應(yīng)試答題.其結(jié)果只能是把自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)變?yōu)榱觿?shì),是極不可取的。 那么,如何調(diào)節(jié)自己,更好地預(yù)防和處理睡眠方面的問題呢?
首先,不要對(duì)睡眠給與過多的關(guān)注。睡眠作為一種自主性的生命活動(dòng)有其自身的規(guī)律和特點(diǎn),作為高級(jí)生命個(gè)體的我們具有十分強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力,一般而言,短期之內(nèi)出現(xiàn)的睡眠問題,我們都能夠運(yùn)用自身的適應(yīng)性很好地克服。所以,最好不要對(duì)睡眠給與過多的關(guān)注。睡眠也不存在怎樣是最好的定論,試想一下,高中時(shí)很多同學(xué)的睡眠也是不足或者質(zhì)量不高的,但是依然能夠滿足日常的生活學(xué)習(xí)需要??朔陨韺?duì)睡眠的固有觀念,如必須要睡多長時(shí)間、不能有其他影響、睡不好就不能學(xué)習(xí)等不良信念,相信自己的調(diào)節(jié)能力、增強(qiáng)認(rèn)識(shí)的廣度和彈性能夠幫助你減輕睡眠困擾。
二要綜合調(diào)整自己的生活學(xué)習(xí)安排。考研不是一天、一個(gè)星期的事情,它是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力,需要做好身體、心理各方面資源的儲(chǔ)備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排的有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。
第三,面對(duì)考研要樹立平和的心態(tài)。睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計(jì),壓力過大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等,都可能會(huì)以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。或許同學(xué)自己不能察覺,但大量的咨詢實(shí)踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現(xiàn)形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上,就會(huì)導(dǎo)致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以,當(dāng)你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí),不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難,爭取做到對(duì)癥下藥,不要將“睡覺”作為替罪羊。
考生關(guān)注:
2015年考研政治終極預(yù)測(cè)試題(五套) | 2014年各月考研時(shí)事政治熱點(diǎn) | |
跨考教育考后首發(fā)2015考研答案 | 2015考研準(zhǔn)考證打印入口 | 更多2015備考攻略>> |
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃 | |||
2023備考學(xué)習(xí) | 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) | 34所自劃線院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | |
2022考研復(fù)試最全信息整理 | 全國各招生院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓(xùn)練 | 全國各招生院??佳姓{(diào)劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線? | |
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)? | ||
手把手教你如何選專業(yè)? | 高校研究生教育各學(xué)科門類排行榜 |
相關(guān)推薦
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開班時(shí)間 | 高定班 | 標(biāo)準(zhǔn)班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓(xùn) | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班) | |
2023集訓(xùn)暢學(xué) | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù) |