知己知彼,調整生理“高原期”_跨考網(wǎng)
在復習備考中,相當多的考生在復習過程中出現(xiàn)學習和復習效率停止不前,甚至學過的知識感覺模糊的一段時間。其實這是學習過程中客觀存在的,心理學稱為“高原現(xiàn)象”。走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的,因此,跨考教育輔導名師王偉老師提醒同學們,對“高原現(xiàn)象”不要緊張和憂慮。
由于考生的學習方法、成績及心態(tài)不盡相同,造成沖刺復習階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不盡相同。考生要針對高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進行解決。
第一,調整心態(tài),正視壓力
很多考生出現(xiàn)的焦慮、緊張的情緒大多源于對自己缺乏自信。其實,作為考試而言,一方面,提高自信、建立瀟灑心態(tài),是取得考試成功的一半,這就需要考生有意識地轉移注意力,抽出一些時間從題海中走出來,享受一下自然的美麗,也許可以幫助你掃除學習的疲勞;另一方面,要正確認知考試的偶然性,不要過多讓所謂考試的偶然性主要是現(xiàn)在所謂的考試的潛規(guī)則影響自己的復習心態(tài)。實際上,隨著當前各個高校更加注重招生質量的措施的實施,所謂的潛規(guī)則起作用的范圍越來越小,并且對于基礎較好、學術視野較為寬廣或動手能力較強的同學而言,完全可以規(guī)避的。因此,希望同學們要實事求是分析自己的得與失,理性調節(jié)、把握自己的情緒,不受外在不利因素的影響,順利實現(xiàn)壓力與動力的轉換。
第二,適當培養(yǎng)興奮的感覺,找到適當?shù)呐d奮點
有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的,暑期階段的學習是相當緊張的,不少考生日以繼夜,題海戰(zhàn)術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象,感覺自己再怎么使勁也上不去了,越學越糊涂。由此,到考前感到心力疲憊、麻木,找不到考前的興奮感覺。如果真正產(chǎn)生這種感覺,那就危險了。如此,要切實轉變學習方法,不要拼體力,而是拼意志和方法。在即將到來的強化階段,考生要切實做到加強分析綜合能力的培養(yǎng),著重于知識的融會貫通,找出自己的“弱點”,從知識結構的橫縱兩個層面加以綜合認知。同時,制定合理的學習計劃,將學習目標具體量化,如某天“完成一套試題并加以修訂”、“完成一個章節(jié)重難點的回顧總結”等等,而不是“看英語兩小時,看政治三小時”這樣的計劃。
第三,摒棄一切不良情緒
人不僅要有感情,還要有理智,在陷入消極情緒而難以自拔時,應有意識地用理智去控制。同時,采取自我激勵、自我暗示等具體方法,排解心中的不良情緒。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后,精神就會放松,心中的不平之事也會漸漸消除。
高原現(xiàn)象是考研復習過程中都會出現(xiàn)的不足為奇的現(xiàn)象,只要采取適當措施去加以解決,就會從“山窮水盡疑無路”,走入“柳岸花明又一村”。因為世界上沒有一件有價值的事是一蹴而就的,暫時的停頓其實正是取得更新突破的轉機。對此,希望考生不要長期處于高強度的復習狀態(tài)之中,每個人都要找到自己適應的節(jié)奏,不要盲目拼時間、拼體力;考生還要注意適當放松,保持身心的愉悅,不要讓身體透支。另外,考生還可以通過調整復習方法、更換學習環(huán)境、重新安排復習進度、尋找有益的考研同盟等方法來找回‘上升期’的新鮮感,迅速突破復習瓶頸。
鑒于此,大二、大三準備考研的同學要盡早確定院校和專業(yè),早做準備。至于選擇院校和專業(yè)課的原則是:報考本專業(yè)的同學,要綜合考量考研初試和復試的科目;跨專業(yè)報考的同學一方面盡可能不要離本專業(yè)太遠,盡可能選擇和所學專業(yè)交叉的學科。如英語語言文學專業(yè)可以報考對外漢語專業(yè)。這個專業(yè)的就業(yè)前景好,且能用好考生的英語專業(yè)知識。至于所考的現(xiàn)代漢語和古代漢語兩門學科,考生可以用好學校的人文資源,旁聽或選修這兩門課,以便打下專業(yè)課的基礎。同理,報考本專業(yè)的同學,在兩門專業(yè)課中,是否存在未選修的課程,如果有,則可以選修或旁聽。這樣做的目的是符合學術規(guī)律的,也有利于考上研究生的同學的繼續(xù)深造和發(fā)展。至于其中意義,不再贅述。
2022考研初復試已經(jīng)接近尾聲,考研學子全面進入2023屆備考,跨考為23考研的考生準備了10大課包全程準備、全年復習備考計劃、目標院校專業(yè)輔導、全真復試模擬練習和全程針對性指導;2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復習了,跨考考研暢學5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復習,暑假集訓營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
考研院校專業(yè)選擇和考研復習計劃 | |||
2023備考學習 | 2023線上線下隨時學習 | 34所自劃線院??佳袕驮嚪謹?shù)線匯總 | |
2022考研復試最全信息整理 | 全國各招生院??佳袕驮嚪謹?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓練 | 全國各招生院??佳姓{劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分數(shù)線? | |
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)? | ||
手把手教你如何選專業(yè)? | 高校研究生教育各學科門類排行榜 |
相關推薦
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開班時間 | 高定班 | 標準班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓 | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專業(yè)課1對1+專業(yè)課定向輔導+協(xié)議加強課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細化答疑+復試資源(高定班)+復試課包(高定班)+復試指導(高定班)+復試班主任1v1服務(高定班)+復試面授密訓(高定班)+復試1v1(高定班) | |
2023集訓暢學 | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎階在線課程+強化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對性一對一課程+班主任全程督學服務+全程規(guī)劃體系+全程測試體系+全程精細化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關鍵環(huán)節(jié)指導體系+初試加強課+初試專屬服務+復試全科標準班服務 |