考研網(wǎng)報即將收尾 沖刺復(fù)習(xí)力爭“逆天”_跨考網(wǎng)
截止到10月底,2013年考研網(wǎng)上報名將正式結(jié)束,目標(biāo)明確之后廣大考研學(xué)子將正式迎來考研后期沖刺復(fù)習(xí),經(jīng)過了強(qiáng)化階段有計劃的復(fù)習(xí),很多同學(xué)的復(fù)習(xí)效果已經(jīng)更上一層樓,但也有同學(xué)未能完成既定計劃,2013年考研各種變動,眾學(xué)子難免心存忐忑,時間已經(jīng)逼近最后的考研沖刺復(fù)習(xí)階段,考研考試時間提前,沖刺時間緊迫,跨考教育教研室肖老師為同學(xué)們講解如何復(fù)習(xí)才能力爭在最后的沖刺階段“逆天”。
任何成功的背后都要有良好的心態(tài)做支撐,沒有好心態(tài)難成大事
越到考研復(fù)習(xí)的沖刺階段,同學(xué)們的心理動蕩越大,甚至出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,由于不自覺的情緒緊張、焦慮、煩躁不安,導(dǎo)致形成各種睡眠困擾:越著急越失眠,越失眠越著急,最后形成惡性循環(huán),耽誤了考研復(fù)習(xí),也傷害了身體。
心理因素在睡眠問題中的作用很大,眾所周知,考研復(fù)習(xí)后期無論復(fù)習(xí)的效果如何都有一定的心理壓力,若復(fù)習(xí)的效果差強(qiáng)人意,其心理壓力之大可想而知,這種時候要積極的調(diào)整心態(tài),適當(dāng)?shù)尼尫判睦韷毫Γ{(diào)整好心態(tài)最重要。
為了保障睡眠,同學(xué)們可以為自己制定一份較為詳細(xì)的作息時間表并嚴(yán)格執(zhí)行,比如早上幾點起床、幾點吃飯、晚上幾點睡覺等等。在作息時間表中,每天的睡眠時間一定要保證在七八個小時! 千萬不要想“我少睡一點,就能多擠出時間來復(fù)習(xí)”,睡眠不足,只能事倍功半。最重要的一點是,作息時間表一定要根據(jù)自己的特點來制定,不要照抄他人,他人的作息表不一定適合自己。
身體是革命的本錢,有了強(qiáng)健的體魄,才能有更多的精力去進(jìn)行考研復(fù)習(xí)
在考研復(fù)習(xí)過程中很多同學(xué)覺得吃飯是一件很浪費時間的事情,為了將去餐廳的時間節(jié)約出來復(fù)習(xí),每天在圖書館湊合吃面包、餅干一類的食物。短時間來看,雖然多了一些復(fù)習(xí)的時間,但是久而久之,營養(yǎng)跟不上,會影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能,嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀,從而降低復(fù)習(xí)效率。
在考研沖刺復(fù)習(xí)過程中更要注意飲食營養(yǎng)的重要性,若因營養(yǎng)不良而身體不適導(dǎo)致最終浪費最后的考研時間就得不償失了,因此保障全面營養(yǎng)非常重要,飲食要多樣化,保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素的供給。每天的膳食既要保證一定量的多樣的主食,也要配以豐富的副食,葷素搭配得當(dāng)。早餐要保證質(zhì)量,午餐和晚餐以清淡、易消化為本,不要吃得太飽,也不要吃得太少,八九分飽就可以了。睡覺前半小時到一小時可喝點八寶粥、牛奶麥片一類的流質(zhì)食物。總之一定要保證飲食營養(yǎng)全面化,高質(zhì)量化。
除了營養(yǎng)之外,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對于維護(hù)健康的體魄也有很好的輔助作用,對于主要從事腦力活動的考生來說,體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體,更能及時消除疲勞,轉(zhuǎn)移注意力,恢復(fù)身體平衡,消除緊張感,提高復(fù)習(xí)效率。運動項目的選擇可根據(jù)自身的實際情況來選擇。平時鍛煉較多的同學(xué)可以進(jìn)行有氧運動,如打籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞等;平時鍛煉不多的同學(xué)可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運動,如散步、清掃屋子等。此外,如果進(jìn)行有氧運動,還要注意安全,以防出現(xiàn)意外事故。每天體育鍛煉的時間最好控制在30~60分鐘。
考研沖刺復(fù)習(xí)階段,科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃不可少,定時定額完成計劃很重要
有了良好的心態(tài)和健康的體魄做保障之后,就是認(rèn)真對待沖刺階段的復(fù)習(xí)了,首先要根據(jù)自己的實際情況制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃,要注意計劃里必須要明確多長時間內(nèi),完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。計劃要盡量做的細(xì)致,最好細(xì)致到一周內(nèi)(甚至一天內(nèi))完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。這樣詳細(xì)的計劃會讓你的復(fù)習(xí)更有目標(biāo)感,落實起來有據(jù)可依。此外,在制定復(fù)習(xí)計劃時要找到自己的薄弱科目,為薄弱科目的復(fù)習(xí)多安排些時間。自己制定的計劃一定要在規(guī)定時間內(nèi)完成。
俗話說好記憶不如爛筆頭,認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時,要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點、勾、畫”,把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。
在記憶中反復(fù)記憶和嘗試性回憶想結(jié)合能起到更好的效果,即對知識點進(jìn)行不斷的記憶過程中,記完一部分知識點之后,合上書,將剛才所識記的內(nèi)容在頭腦里過一遍,在過的過程中,遇到回憶不出來的時候,再重新識記這部分內(nèi)容,這樣反復(fù)進(jìn)行記憶。另外,“醒來后”和“睡覺前”這兩個時間段最佳記憶黃金時段,要充分利用好。
考研網(wǎng)報已經(jīng)接近尾聲,很多同學(xué)已經(jīng)完成網(wǎng)報,定下了明確的奮斗目標(biāo),網(wǎng)報結(jié)束也意味著考研沖刺復(fù)習(xí)即將到來,這一階段的復(fù)習(xí)是對前兩個階段的查漏補(bǔ)缺的過程,若能利用好考研沖刺階段的復(fù)習(xí),也同樣能給整個考研復(fù)習(xí)帶來極大的提升,跨考教育教研室肖老師提醒廣大考研學(xué)子,越到考研復(fù)習(xí)后期,越要注意心態(tài)和身體的健康,良好的心態(tài)和健康的體魄是高效復(fù)習(xí)的先決條件,這樣才能更高效的完成考研沖刺階段的復(fù)習(xí)計劃,最后跨考教育預(yù)祝2013年的考研學(xué)子能夠旗開得勝。
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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